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骑单车有什么好处呢

发布时间:2019-11-22 16:58:33 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

有一辆自己的单车是一件很幸福的事,高中的时候,自己喜欢的人骑着单车载着自己到处玩儿也是幸福的,大学的时候,路上随时可以看见骑着单车的人。从小到大单车一直陪伴着我们,在环境越来越差的今天,骑单车是一种环保的体现,没有尾气,保护了我们的地球,但是单车除了低碳环保之外,对人还有什么好处呢?我们慢慢来看。

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。 ·

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

(6)自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

骑单车不仅可以减肥,还可以塑型,让你的身材更加的匀称,更加迷人。一般节食减肥的人可能会出现皮肤松弛等问题,但是单车不但可以减肥,更加不用担心这些问题,相信解释的肌肉,和骑单车练成的那些细小的足踝,一定会比节食引起的松弛更加迷人。

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