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黑米薏仁绿豆粥做法步骤

发布时间:2019-12-04 10:59:52 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

黑米薏仁绿豆粥是一种不错的养生粥,大家黑米薏仁绿豆粥做法吗?下面我们就一起来了解一下黑米薏仁绿豆粥做法步骤吧。

黑米薏仁绿豆粥做法步骤1.黑米薏仁绿豆粥的原料

黑米一小,绿豆一把,糯米一把,薏仁一把,大米一把。

2.黑米薏仁绿豆粥的做法

先把所有的材料都清洗干净,然后全放进高压锅里加适量的水再煮,一般要煮半小时,粥好了以后再加上适量的糖。

3.黑米薏仁绿豆粥的功效

黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用,对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用,如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥,对于孕妇和胎儿都是有好处的,特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族,还有大量的矿物质元素如钙钾镁,铁锌等元素,营养价值很高,还可以改善缺铁性贫血,也可以提高人体的免疫力,对于产妇和孕妇妇都特别好。

4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群

对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食,老人、小孩、病人慎用,同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。

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