太阳能路灯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
太阳能路灯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季女人比男人更应养肾1

发布时间:2020-02-29 01:31:12 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

   女人也应养肾

春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾——寒冬时节,正是调养肾脏的最佳时段。别以为肾虚只是男人的事,其实女人更容易出现肾问题——

别以为“肾虚”、“补肾”是男人才会出现的健康问题,事实上,和女性相比,很多男性的体质基础更好,出现肾虚的情况比女性更低。而女性因为生理特征以及体质差异更容易出现肾虚,因此冬季养肾对女性来说更为重要。冬季及时调补养护好肾脏,能更好地为身体储备能量,提高身体的免疫能力、避免容颜过早衰老,那么冬季女人怎么养肾呢?

你是肾虚女人吗?

以下症状,如果你有其中三条,当心了,可能你的肾已经出现了虚弱症状:

1、健忘失眠,食欲不好,容易疲劳;

2、骨骼与关节会经常疼痛,腰膝时常感觉酸软;

3、脱发严重;

4、黑眼圈、眼袋老是不褪,肤色总是晦暗没有光泽,皮肤也粗糙干燥没有弹性;

5、乳房过早开始下垂,腰腹部脂肪很容易堆积;

6、记忆力下降,精力不足,情绪焦躁;

7、出现卵巢早衰,月经不调甚至闭经;

8、性冷淡,性生活质量下降。

如果你已经有了以上几条甚至全部症状,别偷懒,几个小方法可以帮助你恢复肾功能。

冬季养肾小贴士

刺激足底穴道 在中医理论里,脚是与肾有密切关系的部位,因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。在冬天,每天睡前用热水泡脚,热水要泡过脚踝位置,浸泡过程中再辅以按摩效果更好,方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置,时间以3-5分钟为宜,也可以直接用两只脚相互揉搓挤压,达到按摩效果。

按摩养肾穴位

养肾的重要穴位主要集中在后腰眼处,因此平时上班空闲或者在家看电视的时候,不妨将腰坐直,然后用双手按压腰眼处(力度可以适当重些,这样按摩效果更好),每次上下搓压3-5分钟,这样间隔做上一会,可以解除疲劳,也有利于肾的舒缓放松。还有一个方法是揉按丹田,将两手搓热后,放在丹田位置按摩3-5分钟,经常重复这个方法,可以很好地增强人体的免疫功能,起到强肾固本的作用。

经常伸腰转腰

俗话说“久坐伤肾”,对办公室一族来说,适当的起身运动就非常有必要了。每隔一小时就要站起来走动一下,经常伸伸懒腰、转动转动腰部和臀部,能很好地舒缓身体内脏,活动四肢,促进血液循环。

小编推荐:寒冬女人最易陷入的保健误区

注意身体保暖

女性在冬季里穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,也会加重肾的负荷,导致出现肾虚。因此冬季一定要注重这些部位的保暖,不能因为美丽而伤害健康。

卧式电子拉力试验机

滚筒剥离试验机

深圳电子万能试验机