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【消息】春季怎么快速减肥最有效的3337减肥法强势出击

发布时间:2020-12-25 21:35:24 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

春季怎么快速减肥?最有效的3337减肥法强势出击

第一阶段

第一个3天:每天早中晚各喝一杯黑咖啡,不加糖和伴侣,可以加一点脱脂牛奶,水不限。

第二个3天:每天早中晚各吃一个苹果,不喝水。

第三个3天:跟第一个3天一样,早中晚各一杯黑咖啡,水不限。

后7天:早餐吃一个鸡蛋,中午喝一杯浓绿茶或者黑咖啡,晚餐是一根黄瓜。

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第二阶段

第一个3天:早中晚各喝一杯黑咖啡,水不限。

第二个3天:每天三餐各一个苹果,不能喝水。

第三个3天:每天3杯咖啡,水不限。

后7天:早上和中午吃青菜汤,晚餐是一根黄瓜。

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注意:如果早上来不及做青菜汤,可以喝一杯绿茶或者黑咖啡代替。青菜汤就是把卷心菜等蔬菜放进水里煮成汤,出锅的时候加一点盐和醋就可以了。这个减肥方法刚开始的时候不太适应,但是要长期减肥才会有效果。另外,刚开始恢复饮食的时候不要吃太多,防止反弹。

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