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【消息】春季怎么减肥最快最有效最佳穴位按摩减肥方法

发布时间:2020-12-25 21:41:38 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

春季怎么减肥最快最有效 最佳穴位按摩减肥方法

穴位减肥按摩可以帮你在这个依旧寒凉的初春里,促进血液循环,提高新陈代谢,还能打通经络,轻轻松松消除全身水肿。

手法:

伸出左手并放松,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处,对于改善便秘有不错的功效。

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自然张开手掌并放松,用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置,能缓解关节硬块,提高内脏机能。

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顺着腰椎上下来回地用手掌轻擦推压,能快速地令热力流通整个身体,分骨盆以上及以下两个部分完成,每次按摩20秒左右,新陈代谢就能大大提高。要注意力度不要太大,动作不宜过急。

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双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

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一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。

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微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

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用右手的拇指与食指握着左手的手指第二关节,第二关节微微弯曲,从食指到小拇指,分别轻轻转动趾关节。

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左手手掌并拢微微弯曲,右手扶着手指,上下其轻轻压一下腕关节,充分拉伸。

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微微抬起手臂,两肩放松,从手腕到肩部,用另一手的手指轻擦整个手臂的外侧。

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向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分别从上下两个路线,一直按摩到腋下与肩部。

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往上举起手臂,手掌并拢微微往上压掌,手臂拉伸,用另一手的手掌从手腕处一直往下轻擦至腋下。

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