太阳能路灯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
太阳能路灯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】瘦腰瘦肚子的瑜伽动作这7式杀手锏分享给大家

发布时间:2021-01-03 02:26:08 阅读: 来源:太阳能路灯厂家

瘦腰瘦肚子的瑜伽动作

肚子怎么瘦都不够!长胖先长肚子,但想瘦却很难!而眼看着瘦的妹子都能吃能喝的,身材还无比苗条,想想就心有不甘!

但只有瘦下来,才能漂亮的反击啊!过年也是一定要吃的,但吃完也一定要动,才能让身上的赘肉退散!羡慕嫉妒恨苗条的瘦妹子,不如自己努力减肥,瘦到比她还要美!

懒于去健身房的妹子们,这7招瑜伽,绝对能拯救你的身材,在家就可练习,吃完就能妥妥的练起,招式简单轻松,瘦腹效果更是没话说!

还有美女教练亲身带队操练,每天7招而已,坚持练习,想不瘦都难!

第1招:仰卧起坐

瘦腹必杀技之一!练好仰卧起坐这个动作,你的腹部就已经平了一大半了!

第2招:侧身仰卧起坐

抱头侧身仰卧起坐,狠狠的虐侧腹部赘肉,消灭脂肪很有效!

第3招:空中蹬自行车

空中蹬自行车,也是卷腹的高招之一,这里放慢节奏练习,更易掌握,不仅能瘦腹,瘦腿也是妥妥的!

12

第4招:交叉高抬腿

高抬腿动作,让下半身悬空,腹部此时最平坦,而在空中左右两条腿分别空中摆腿,给腹部更大的刺激,瘦腹瘦腿翘臀三合一!

第5招:侧身触脚踝

卧躺,双腿弯曲,然后左臂去触及左侧脚踝,右臂触及右侧脚踝,让上半身在左右扭转中,侧腹部得到强势拉伸!

第6招:高抬腿手臂脉冲

双腿在空中做高抬腿动作,双臂置于身体两侧,上下摆动,让上半身的赘肉随之颤抖!

第7招:侧身转体

双腿弯曲,上半身坐起,双臂合在一起,分别向着左右两侧摆动,让侧腹部线条得到锻炼!

7招瘦腹动作,助你修炼成小蛮腰,各种衣服上身,都能演绎的无比美丽,身材更是好到爆!

12

昆明治疗皮炎医院

治原发性癫痫医院哪家好

治疗失眠医院

咸阳治疗青光眼多少钱